आजकल, अधिक से अधिक लोग फिटनेस चुनते हैं, लेकिन बहुत से लोग लंबे समय तक इस पर कायम नहीं रहते हैं। जो लोग कसरत करते हैं और जो नहीं करते, उनके बीच एक बड़ा अंतर है। क्या आप फिटनेस का जीवन जीना पसंद करेंगे या गैर-फिटनेस का जीवन?

फिटनेस और नॉन-फिटनेस के बीच क्या अंतर है? हम इसका विश्लेषण निम्नलिखित पहलुओं से करते हैं:

1. मोटे और पतले में अंतर. लंबे समय तक फिटनेस रखने वाले लोगों की अपनी गतिविधि चयापचय में सुधार होगा, शरीर बेहतर बनाए रखेगा, विशेष रूप से शक्ति प्रशिक्षण वाले लोगों का शरीर का अनुपात बेहतर होगा।

और जो लोग उम्र बढ़ने के साथ व्यायाम नहीं करते हैं, उनके शरीर की कार्यप्रणाली धीरे-धीरे कम होने लगती है, मेटाबॉलिज्म का स्तर भी कम हो जाता है, आपका फिगर वजन बढ़ाने में आसान हो जाता है, चिकना दिखने लगता है।

2. भौतिक गुणवत्ता में अंतर. व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ लोग हृदय और फेफड़ों की कार्यप्रणाली, मांसपेशियों की ताकत, शरीर के लचीलेपन और अन्य शारीरिक गुणवत्ता संकेतकों में सुधार कर सकते हैं।

इसके विपरीत, जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनकी शारीरिक फिटनेस में धीरे-धीरे गिरावट आएगी, पीठ दर्द, जोड़ों का स्केलेरोसिस, पुरानी बीमारियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा होगा, शरीर की उम्र बढ़ने की गति तेज हो जाएगी।

3. विभिन्न मानसिक अवस्थाएँ। फिटनेस शरीर में एंडोर्फिन, डोपामाइन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई को बढ़ावा दे सकती है, जो चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक तनाव से राहत दे सकती है, मूड की खुशी और तनाव प्रतिरोध में सुधार कर सकती है।

जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनमें नकारात्मक भावनाएं जमा हो जाती हैं, कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाएगा, आप अक्सर उच्च दबाव, मूड में बदलाव, थकान और अन्य समस्याओं की स्थिति में रहेंगे, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए अनुकूल नहीं है।

4. आपकी आदतें अलग-अलग हैं. जो लोग फिट रहते हैं वे आमतौर पर अच्छी जीवन आदतें बनाते हैं, जैसे नियमित काम और आराम, उचित आहार, धूम्रपान न करना और शराब न पीना।

लेकिन जो लोग व्यायाम नहीं करते वे अक्सर देर तक जागना, नाश्ता करना, खेलों के आदी और अन्य बुरी आदतों को पसंद करते हैं, ये आदतें स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालती हैं।

5. विभिन्न सामाजिक कौशल. फिटनेस लोगों को खेल में अधिक दोस्त बनाने, सामाजिक दायरा बढ़ाने, संचार, सीखने और सुधार के अन्य पहलुओं में मदद कर सकती है।

और जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं, अगर वे सामान्य समय पर बाहर जाना पसंद नहीं करते हैं, तो ऐसी महिला बनना आसान है जो लंबे समय तक बाहर नहीं जाती है, सामाजिक क्षमता और संचार के अवसरों की कमी है।

संक्षेप में, दीर्घकालिक फिटनेस और गैर-फिटनेस लोगों के बीच एक स्पष्ट अंतर है। फिट रहने से कई फायदे हो सकते हैं. इसलिए, हमें अपनी शारीरिक फिटनेस और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए फिटनेस गतिविधियों में सक्रिय भाग लेना चाहिए।