बहुत से लोग कहते हैं कि फिटनेस किसी व्यक्ति का चेहरा बदल सकती है। क्योंकि ज्यादातर लोग बिना फिटनेस के दिखने से पहले बहुत सारे सितारे देखते हैं, न केवल मोटे बल्कि बहुत बदसूरत भी, लेकिन जिम में प्रवेश करने के बाद उनका शरीर न केवल पतला हो जाता है, यहां तक ​​कि चेहरा भी बदल जाता है। क्या यह जिम है या फेसलिफ्ट? बहुत से लोग सोचते हैं कि फिटनेस किसी व्यक्ति का चेहरा बदल सकती है, आप क्या सोचते हैं?

लेकिन लेखक का मानना ​​है कि फिटनेस किसी व्यक्ति का चेहरा नहीं बदल सकती.
लोगों का चेहरा वयस्कता से ही ख़राब हो जाता है, सुना है कि महिलाएं 18 वर्ष की उम्र में बदल जाती हैं, लेकिन चेहरे का परिवर्तन केवल 18 वर्ष की आयु से पहले होता है, वयस्क होने के बाद आपके चेहरे पर कोई बदलाव नहीं आएगा।
यदि आप प्लास्टिक सर्जरी नहीं करवाते हैं, तो आपका चेहरा तब तक आपके साथ रहेगा जब तक आप बूढ़े नहीं हो जाते। हालाँकि, यह सच है कि फिटनेस किसी की शारीरिक उपस्थिति में सुधार कर सकती है।
हम फिटनेस को व्यक्तिगत परिवर्तनों के परिप्रेक्ष्य से देख सकते हैं, जैसे: शरीर के आकार में परिवर्तन, व्यक्तिगत क्षमता, मांसपेशियों में परिवर्तन, व्यक्तिगत आकर्षण, साथ ही व्यक्तिगत ऊर्जा में सुधार, व्यक्तिगत उपस्थिति के स्तर में सुधार के लिए व्यक्तिगत व्यापक गुणवत्ता। यह सब फिटनेस के फायदों के कारण है, जो हमें अधिक युवा और ऊर्जावान बनाता है।

क्या व्यायाम से किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत में सुधार हो सकता है? इन्हें पढ़ने के बाद आपको पता चल जाएगा!
पहला पहलू, फिटनेस हमारे शरीर को आधुनिक सौंदर्य आवश्यकताओं के अनुरूप बना सकती है
फिटनेस हमारे मूल शरीर के आकार में सुधार कर सकती है, चाहे पतला हो या मोटा, मांसपेशियां बन सकते हैं। जो लोग फिटनेस पर जोर देते हैं वे मोटापे और कमजोरी को अलविदा कह सकते हैं, उनके पास आकर्षक कमर, पेट या कूल्हे और एस-वक्र आकृतियाँ होती हैं, और ऐसी आकृतियाँ समाज में अधिक मान्यता प्राप्त कर सकती हैं।

दूसरा, फिटनेस हमारी मांसपेशियों को मजबूत और अधिक शक्तिशाली बनाती है
मजबूत मांसपेशियों वाले लोगों की अपनी मांसपेशियां मजबूत, दृढ़ और भरी हुई होती हैं, जिससे लोगों को सुरक्षा का एहसास होता है। यह मत सोचिए कि मसल्स हासिल करना बेकार है, अगर आप अपनी गर्लफ्रेंड को सुरक्षा का एहसास दे सकते हैं, तो आप एक हाथ से 24 इंच का सूटकेस ले जा सकते हैं, आपके आस-पास के लोग आपको बहुत आकर्षक लगेंगे।

तीसरा, फिटनेस आपके जीवन को अधिक अनुशासित बना सकती है
जो लोग फिटनेस पर कायम रहते हैं वे लोगों को आत्म-अनुशासन की भावना क्यों दे सकते हैं? क्योंकि अधिकांश लोग आत्म-अनुशासन करने में असमर्थ होते हैं। जो लोग फिटनेस पर टिके रह सकते हैं, उनकी संख्या 1% से भी कम है, आप फिटनेस पर टिके रह सकते हैं और एक मांसपेशीय शरीर का निर्माण कर सकते हैं, इसके अलावा यह साबित होता है कि आप पर्याप्त आत्म-अनुशासन में हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप दूसरों से बेहतर हैं। स्वयं के लिए आपकी आवश्यकताएं भी बहुत ऊंची हैं, जिससे लोगों को उत्कृष्टता का एहसास होता है।

चौथा, फिटनेस आपको अधिक आकर्षक बना सकती है
फिटनेस ट्रेनिंग के दौरान हमारी मांसपेशियों के बेहतर होने के साथ-साथ हमारे हार्मोन के बढ़ने से आप अधिक आकर्षक दिखेंगे। जो लोग फिटनेस का पालन करते हैं, वे अपनी आंतरिक दबी हुई भावनाओं को मुक्त कर देंगे, लोग अधिक आत्मविश्वासी हो जाएंगे, आत्मविश्वासी लोग अधिक आकर्षक हो जाएंगे, और अपनी उपस्थिति के स्तर में सुधार कर सकते हैं।

पांचवां पहलू, फिटनेस पर जोर देना उनके धैर्य और सहनशक्ति को मजबूत कर सकता है
लगातार प्रशिक्षण की प्रक्रिया आपको चिंता से राहत देने और हमारे धैर्य और सहनशक्ति को प्रभावी ढंग से बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। विशेष रूप से, शक्ति प्रशिक्षण की प्रक्रिया उबाऊ है, लेकिन एक बार जब आप इसका पालन करते हैं, तो आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा।

हम देख सकते हैं कि लोगों की फिटनेस की व्यापक गुणवत्ता में व्यापक सुधार होगा, भले ही मूल उपस्थिति का स्तर ऊंचा न हो, लेकिन फिटनेस के बाद सुंदर और आकर्षक शरीर, साथ ही उनकी अपनी ऊर्जा से भरपूर, व्यक्तिगत आकर्षण, लोगों को लगेगा कि आप बहुत आत्मविश्वासी और उच्च उपस्थिति स्तर वाला दिखें।
तो संक्षेप में: व्यायाम आपकी उपस्थिति में सुधार कर सकता है, लेकिन यह आपकी उपस्थिति को नहीं बदलता है।