फिट रहने के क्या फायदे हैं? फिटनेस और फिटनेस न होना, लंबे समय तक बने रहना, दो पूरी तरह से अलग जीवन हैं। फिटनेस का पालन करें, एक दिन, एक महीना, एक साल, तीन साल, समय नोड में ये परिवर्तन, न केवल संख्याओं का संचय, बल्कि शारीरिक और मानसिक परिवर्तन का भी गवाह है।
जब आप अपनी फिटनेस का पहला दिन शुरू करते हैं, तो आप केवल कुछ सरल गतिविधियाँ ही पूरी कर पाते हैं, आपका दिल तेजी से धड़क रहा होता है, आपको पसीना आ रहा होता है, और आपको ऐसा महसूस होता है कि आप साँस नहीं ले सकते।
प्रत्येक कसरत के बाद, मांसपेशियों में देरी से दर्द होगा, और पूरा शरीर असहज महसूस करेगा, जिससे लोग प्रशिक्षण छोड़ना चाहेंगे। अधिकांश लोग कुछ दिनों तक टिक नहीं पाते और हार मान लेते हैं, केवल कुछ ही लोग इस पर टिके रहते हैं।
तीन महीने के निरंतर व्यायाम के बाद, आप फिटनेस की लय में अभ्यस्त होने लगते हैं, और शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति में महत्वपूर्ण सुधार होता है। जो लक्ष्य एक समय पहुंच से बाहर लगते थे, वे अब पहुंच के भीतर लगते हैं।
आप पाएंगे कि आपके शरीर की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है, शरीर का वसा प्रतिशत कम होने लगता है, वजन का बोझ कम होने लगता है, शरीर अधिक सीधा हो जाता है और पूरे व्यक्ति में आत्मविश्वास का संचार होने लगता है।
6 महीने तक व्यायाम करते रहें, आपने नई ऊर्जा और जीवंतता से भरपूर, मूल स्व को अलविदा कह दिया है। आप एरोबिक व्यायाम के शौक से लेकर धीरे-धीरे शक्ति प्रशिक्षण पर ध्यान दें, आप मानक वजन, स्लिम फिगर की खोज से लेकर लड़कों के पेट की मांसपेशियों, उल्टे त्रिकोण आकृति, लड़कियों के कूल्हों, वास्कट लाइन आकृति की खोज तक, यह एक है सौंदर्यशास्त्र में बदलाव, बल्कि एक अच्छे फिगर की आगे की खोज भी।
एक साल तक वर्कआउट करने के बाद, आपकी फिटनेस दिनचर्या आपके जीवन का हिस्सा बन गई है। अब आपको आग्रह करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन स्वाभाविक रूप से दिनचर्या में, व्यायाम के बिना कुछ दिन असहज होंगे।
आपने धीरे-धीरे अपने साथियों के साथ अंतर को कम किया, आपका जीवन आत्म-अनुशासन बन गया, देर रात, जंक फूड जीवन से दूर, जीवन स्वस्थ, अधिक ऊर्जावान और युवा हो गया।
3 साल तक वर्कआउट करते रहें, आप एक फिटनेस ड्राइवर बन गए हैं, आप अपने आस-पास के लोगों को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। आपके सामाजिक दायरे में समान विचारधारा वाले अधिक मित्र हैं, जो एक-दूसरे को साथ मिलकर आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, और आप अपने शरीर को एक किशोर की तरह रखते हैं, आपकी मांसपेशियां चुस्त और शक्तिशाली हैं, और आपका शरीर सुंदर है।
आंतरिक रूप से, आपके पास मजबूत इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन है, आप जीवन की चुनौतियों और कठिनाइयों का सामना करने में अधिक सक्षम हैं, और आपने खुद का एक बेहतर संस्करण बनने के लिए विद्रोह किया है।
पोस्ट समय: मई-07-2024