अधिक से अधिक लोग फिटनेस की टीम में शामिल हो रहे हैं, और फिटनेस एक ऐसी चीज है जिसे परिणाम प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक बनाए रखने की आवश्यकता है। लंबे समय तक फिटनेस का पालन, अपने स्वयं के परिवर्तन? 5 बदलाव आपको मिलेंगे, अवश्य देखें!

1. शरीर में परिवर्तन

फिटनेस का पालन करने में एक महत्वपूर्ण बदलाव शरीर के आकार में सुधार है। फिटनेस व्यायाम की प्रक्रिया में, गतिविधि चयापचय में सुधार किया जा सकता है, मोटापे में सुधार किया जा सकता है और शरीर के बोझ को कम किया जा सकता है।

फिटनेस में शक्ति प्रशिक्षण जोड़ते समय, आप मांसपेशियों के नुकसान को रोक सकते हैं, मांसपेशियों की सामग्री बढ़ा सकते हैं, और एक बेहतर शरीर को आकार दे सकते हैं, जैसे कि पेट की वास्कट लाइन, नितंब, उलटा त्रिकोण आकृति, और आसानी से पतले शरीर को विकसित करने और अपने स्वयं के आकर्षण सूचकांक में सुधार करने में भी मदद करते हैं।

2, शारीरिक परिवर्तन

फिटनेस का पालन करने से शरीर की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो सकती है, शरीर के विभिन्न संकेतकों में सुधार हो सकता है, जैसे कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन, मांसपेशियों की सहनशक्ति, लचीलापन, आदि, कब्ज, पीठ दर्द और अन्य उप-स्वास्थ्य रोगों में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार, शरीर की प्रतिरोध मजबूत हो गया है, जिससे शरीर अपेक्षाकृत युवा अवस्था बनाए रख सकता है।

3. मानसिकता में बदलाव

फिट रहना न केवल शारीरिक सुधार है, बल्कि मनोवैज्ञानिक समायोजन भी है। फिटनेस का लंबे समय तक पालन डोपामाइन जारी कर सकता है, नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता है, कठिनाइयों का सामना करने पर लोगों को अधिक आत्मविश्वासी, सकारात्मक, आशावादी और मजबूत बना सकता है, ऐसे लोगों को करियर में सफलता मिलने की अधिक संभावना होती है।

4. उपस्थिति स्तर में परिवर्तन

फिट रहने से आप न केवल बेहतर आकार और शारीरिक फिटनेस में रह सकते हैं, बल्कि आपकी उपस्थिति में भी सुधार हो सकता है। पतला होने के बाद, आपकी विशेषताएं त्रि-आयामी हो जाएंगी, फिटनेस प्रक्रिया के दौरान, कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता में सुधार होगा, अपशिष्ट तेजी से उत्सर्जित होगा, और उपस्थिति स्तर अधिक जमे हुए दिखाई देगा।

लंबे समय तक व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, त्वचा की समस्याओं में सुधार कर सकता है, त्वचा की चमक बढ़ा सकता है, त्वचा की झुर्रियों और ढीलेपन की समस्याओं को धीमा कर सकता है और लोगों को स्वस्थ और युवा बना सकता है।

5. आत्म-अनुशासन में परिवर्तन

जो लोग व्यायाम नहीं करते, वे भोजन के मोह को बर्दाश्त नहीं कर पाते और व्यायाम न करने की आदत भी उन्हें काम को टालने की बीमारी बना देती है और कुशलता से काम नहीं कर पाती। लंबे समय में, उनके आत्म-अनुशासन में सुधार हुआ है और विलंब ठीक हो गया है।

इसके अलावा, उन्हें स्वस्थ भोजन करना, स्वादिष्ट भोजन के प्रलोभन को सहना, बेहतर शारीरिक आकार प्राप्त करना और अपनी आंतरिक इच्छाशक्ति में सुधार करना सीखना होगा।

सारांश:

लंबे समय तक फिटनेस का पालन करने से आप अपने साथियों के साथ अंतर को कम कर सकते हैं, चाहे वह शरीर, काया, मानसिकता, उपस्थिति स्तर या तनाव प्रतिरोध हो, आप अधिक उत्कृष्ट बन जाएंगे।