हाल के वर्षों में, अधिक से अधिक लोगों ने स्वास्थ्य और फिटनेस पर ध्यान देना शुरू कर दिया है।

यह प्रवृत्ति वैश्विक स्तर पर स्पष्ट रूप से परिलक्षित हो रही है, विकसित और विकासशील दोनों ही देशों में लोगों का ध्यान धीरे-धीरे फिटनेस की ओर बढ़ रहा है।

तो अधिक से अधिक लोग फिट क्यों हो रहे हैं?

सबसे पहले, लोगों की स्वास्थ्य जागरूकता में सुधार फिटनेस के बढ़ने के मुख्य कारकों में से एक है। आज के समाज में, लोग स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों पर अधिक ध्यान दे रहे हैं, और कई लोग अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खेल और फिटनेस के महत्व को समझने लगे हैं।

फिटनेस व्यायाम के माध्यम से, लोग मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, चयापचय में सुधार कर सकते हैं, प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं, विभिन्न प्रकार की पुरानी बीमारियों जैसे मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि की घटना को रोक सकते हैं, ताकि शारीरिक फिटनेस में सुधार हो सके और उम्र बढ़ने की गति का प्रभावी ढंग से विरोध किया जा सके।

दूसरे, सामाजिक दबाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी मुद्दे भी फिटनेस उछाल में योगदान दे रहे हैं। आधुनिक समाज में, लोगों को काम, जीवन और अन्य पहलुओं के दबाव का सामना करना पड़ता है, जिससे चिंता, अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा होना आसान है।

फिटनेस के माध्यम से, लोग तनाव मुक्त कर सकते हैं, अपने शरीर और दिमाग को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। साथ ही, व्यायाम मस्तिष्क में एंडोर्फिन जैसे रसायनों की रिहाई को भी बढ़ावा दे सकता है, जो लोगों को चिंता और अवसाद जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, आपको सकारात्मक और आशावादी रखता है और लोग अधिक ऊर्जावान होते हैं, जिससे तनाव प्रतिरोध में सुधार होता है।

इसके अलावा, लोगों की शारीरिक बनावट की चाहत भी फिटनेस में उछाल लाने वाले कारकों में से एक है। फिटनेस के माध्यम से, लोग मोटापे की समस्या में सुधार कर सकते हैं, शरीर की चर्बी को कम कर सकते हैं, बल्कि मांसपेशियों के नुकसान को भी रोक सकते हैं, एक सुंदर शरीर रेखा बना सकते हैं, शरीर की सुंदरता की खोज केवल महिलाओं तक ही सीमित नहीं है, पुरुष भी अपनी छवि और आकर्षण पर ध्यान देते हैं।

अंत में, फिटनेस व्यायाम कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा दे सकते हैं, त्वचा की उम्र बढ़ने की दर को धीमा कर सकते हैं, झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं, आपको अपेक्षाकृत युवा, स्वस्थ त्वचा बनाए रख सकते हैं, जमी हुई उम्र की स्थिति को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और साथियों के साथ अंतर को कम कर सकते हैं।

संक्षेप में कहें तो, फिटनेस के प्रति दीवानगी का बढ़ना कई कारकों के संयोजन का परिणाम है, जिनमें बढ़ती स्वास्थ्य जागरूकता, सामाजिक दबाव और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे और सुंदरता की तलाश प्रमुख कारण हैं।

बेशक, ऐसे अन्य कारक भी हैं जिन्होंने फिटनेस की वृद्धि में योगदान दिया है। किसी भी कारण से, फिटनेस आधुनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है।

और जितनी जल्दी आप व्यायाम करना शुरू करेंगे, उतना ही अच्छा होगाएक तो आपको फायदा होगा. यदि आप फिट होना चाहते हैं, तो आपको जल्दी शुरुआत करनी चाहिए। आप उन गतिविधियों से शुरुआत कर सकते हैं जिनमें आपकी रुचि है और उन पर टिके रहना आसान बनाने के लिए सप्ताह में 3 से अधिक बार करें