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फिटनेस, इन 6 व्यवहारों पर रोक लगाएं:
1, फिटनेस वार्मअप नहीं करती क्या आपने वर्कआउट करने से पहले पर्याप्त वार्मअप किया था? वार्मअप करना शरीर के सभी हिस्सों को "रेडी टू मूव" सिग्नल भेजने जैसा है, जिससे मांसपेशियों, जोड़ों और हृदय और फेफड़ों की प्रणाली को धीरे-धीरे स्थिति में आने दिया जाता है। प्रासंगिक अध्ययनों के अनुसार, प्रत्यक्ष उच्च-इंट...और पढ़ें -
ये 8 कारण बताते हैं, चाहे आपको कितनी भी जिद करनी पड़े स्क्वैटिंग के लिए!
फिटनेस प्रशिक्षण में, कौन सी फिटनेस क्रिया है जिसे हम नजरअंदाज नहीं कर सकते, ज़ियाओबियन को लगता है कि यह क्रिया स्क्वाट है। स्क्वाट यह क्रिया स्वर्णिम क्रिया के निचले अंग मांसपेशी समूह का व्यायाम है। शुरुआती और अनुभवी लोगों को समान रूप से अधिक स्क्वैट्स करना चाहिए। शुरुआती लोग फ्रीहैंड स्क्वाट प्रशिक्षण और ग्रैजुएट से शुरुआत कर सकते हैं...और पढ़ें -
फिटनेस अनुभवी सारांश: अनुभव के 4 बिंदु, आपको चक्करों से बचने देंगे, त्वरित शुरुआत
आजकल, अधिक से अधिक लोग फिटनेस का पीछा करते हैं, और कुछ लोग केवल एरोबिक व्यायाम के बजाय ताकत प्रशिक्षण के लिए जिम में प्रवेश करना शुरू कर देते हैं, जिसका मतलब है कि फिटनेस की समझ गहरी होती जा रही है, अब ताकत प्रशिक्षण से डर नहीं लगता। चाहे वह मांसपेशियों के निर्माण के लिए हो या फ़िट...और पढ़ें -
आपका ब्रांड एस्कॉर्ट किस प्रकार का आपूर्तिकर्ता है?
आपका ब्रांड एस्कॉर्ट किस प्रकार का आपूर्तिकर्ता है? ब्रांडों के लिए, उच्च-गुणवत्ता, कम कीमत, अपेक्षाओं से परे उत्पादों और सेवाओं की समय पर डिलीवरी तक निरंतर पहुंच खरीद कार्य का शाश्वत लक्ष्य है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमें...और पढ़ें