उद्योग समाचार
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स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग जारी रखें, 6 फायदे मिलेंगे! संलग्न: स्ट्रेच जीआईएफ का एक सेट
अगर आप स्वस्थ शरीर और मजबूत मांसपेशियां चाहते हैं तो स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और एरोबिक एक्सरसाइज के अलावा स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग भी एक जरूरी हिस्सा है। हालांकि स्ट्रेचिंग सरल लग सकती है, लेकिन इसके फायदों को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। यहां लगातार स्ट्रेचिंग ट्रेनिंग के 6 फायदे दिए गए हैं। 1. कम करें...और पढ़ें -
आपको पतला होने में मदद करने के लिए 7 व्यावहारिक वसा हानि क्रियाएँ
फिटनेस न केवल एक प्रकार का व्यायाम है, बल्कि जीवन दृष्टिकोण का प्रतिबिंब भी है। फिटनेस व्यायाम के लिए पसीने की आवश्यकता होती है और यह शरीर की जड़ता के खिलाफ लड़ाई है। समय के साथ, आप फिटनेस का आनंद महसूस करना शुरू कर देंगे, जो धीरे-धीरे एक जीवनशैली की आदत, एक व्यसनी आनंद में बदल जाता है। लंबे समय तक अनुयायी...और पढ़ें -
प्रतिदिन 1 घंटा एरोबिक व्यायाम, लंबे समय तक इसका पालन, 6 लाभ बिन बुलाए आते हैं
फिटनेस को मुख्य रूप से शक्ति प्रशिक्षण और एरोबिक व्यायाम में विभाजित किया गया है, ज्यादातर लोग फिटनेस की शुरुआत एरोबिक व्यायाम से ही करेंगे। एरोबिक व्यायाम के लिए प्रतिदिन एक घंटा समर्पित करने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं, जिनसे आपको कोई छोटा लाभ नहीं होगा। इस छोटे से घंटे के छह फायदे...और पढ़ें -
6 फिटनेस दिशानिर्देश: क्या आप आँख बंद करके व्यायाम करना बंद कर देंगे?
फिटनेस के मामले में लोग हमेशा जोश से भरे रहते हैं, लेकिन अंधी एक्सरसाइज से हमेशा नतीजे नहीं मिलते और इसके बुरे परिणाम भी हो सकते हैं। आपको बेहतर व्यायाम करने में मदद करने के लिए, ज़ियाओबियन आपको निम्नलिखित 6 फिटनेस दिशानिर्देश प्रदान करता है, मुझे आशा है कि आप आँख बंद करके व्यायाम नहीं करेंगे? पहला,...और पढ़ें -
क्या वसा जलाने में 30 मिनट से अधिक व्यायाम लगता है? यह लेख आपको उत्तर बताता है
राष्ट्रीय फिटनेस के युग में, व्यायाम को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। व्यायाम की आदत बनाए रखने से शरीर को मजबूत बनाया जा सकता है, प्रतिरक्षा में सुधार किया जा सकता है, जीवन बढ़ाया जा सकता है, मोटापे में सुधार किया जा सकता है और उत्कृष्ट शारीरिक रेखाएं बनाई जा सकती हैं। वजन कम करने वाले अधिकांश लोग दौड़ना, तेज चलना, एरोबिक्स और अन्य खेल चुनेंगे...और पढ़ें -
पुरुष और महिलाएं डम्बल वज़न कैसे चुनते हैं?
फिटनेस उपकरण, डम्बल बहुत लचीले, सुविधाजनक उपकरण हैं, घर पर डम्बल का उपयोग शक्ति प्रशिक्षण हो सकता है। बस कुछ उचित फिटनेस की व्यवस्था करने की आवश्यकता है, डम्बल हमें पूरे शरीर की मांसपेशी समूह का व्यायाम करने, संपूर्ण शरीर को आकार देने में मदद कर सकते हैं। तो, व्यायाम करने के लिए डम्बल का उपयोग कैसे करें...और पढ़ें -
जो व्यक्ति प्रतिदिन 15 मिनट रस्सी कूदता है और जो व्यक्ति प्रतिदिन 40 मिनट दौड़ता है, उनके बीच क्या अंतर है?
फिटनेस ट्रेनिंग के कई तरीके हैं, स्किपिंग और रनिंग व्यायाम के सामान्य तरीके हैं, फिर, दिन में 15 मिनट स्किपिंग और दिन में 40 मिनट दौड़ने वाले लोग, दीर्घकालिक दृढ़ता, दोनों के बीच क्या अंतर है? सबसे पहले व्यायाम की तीव्रता की दृष्टि से 15 मिनट...और पढ़ें -
फिटनेस के लिए सिर्फ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें, एरोबिक एक्सरसाइज न करें, इससे पतला हो सकता है?
फिटनेस के लिए सिर्फ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करें, एरोबिक एक्सरसाइज न करें, इससे पतला हो सकता है? इसका उत्तर हां है, लेकिन यह स्पष्ट होना चाहिए कि एरोबिक व्यायाम के बिना केवल शक्ति प्रशिक्षण करने से वजन कम करना धीमा होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण मुख्य रूप से मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाने पर केंद्रित है...और पढ़ें -
5 आज्ञाएँ जिन्हें फिटनेस लोगों को जानना आवश्यक है!
फिटनेस एक प्रकार का व्यायाम है जो अच्छी बॉडी बना सकता है, मजबूत शरीर बना सकता है और उम्र बढ़ने की गति को रोक सकता है, लेकिन फिटनेस की प्रक्रिया में हमें भटकाव से बचने के लिए कुछ गलतफहमियों पर ध्यान देने की जरूरत है। फिटनेस के कुछ नियमों को सीखने से हमें बेहतर व्यायाम करने में मदद मिल सकती है। यहाँ पाँच हैं...और पढ़ें -
हर दूसरे दिन 100 पुल-अप करने से लंबे समय में क्या फर्क पड़ता है?
क्या आप पुल-अप से परिचित हैं? पुल-अप्स एक बेहद प्रभावी व्यायाम है जो आपकी पीठ, बाहों और कोर पर काम करता है, ताकत और मांसपेशियों में सुधार करता है और आपके शरीर को आकार देता है। इसके अलावा, भारोत्तोलन जैसे एकल भाग के प्रशिक्षण के विपरीत, पुल-अप प्रशिक्षण पूरे शरीर के समन्वय को बढ़ावा दे सकता है...और पढ़ें -
ये फिटनेस प्रेरणादायक उद्धरण आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित रखेंगे!
फिटनेस के बारे में ये सकारात्मक वाक्य आपको आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त प्रेरणा देंगे! , सबसे अच्छी उम्र में मोटे आदमी न बनें, फिटनेस आपको मोटापे का कोट उतार सकती है, खुद आत्मविश्वासी बनें। 2, तथाकथित एक सफेद आवरण एक सौ बदसूरत, एक वसा सभी को नष्ट कर देता है, केवल नीचे पतला, आप कर सकते हैं...और पढ़ें -
6 फिटनेस दिशानिर्देश: क्या आप आँख बंद करके व्यायाम करना बंद कर देंगे?
फिटनेस के मामले में लोग हमेशा जोश से भरे रहते हैं, लेकिन अंधी एक्सरसाइज से हमेशा नतीजे नहीं मिलते और इसके बुरे परिणाम भी हो सकते हैं। आपको बेहतर व्यायाम करने में मदद करने के लिए, ज़ियाओबियन आपको निम्नलिखित 6 फिटनेस दिशानिर्देश प्रदान करता है, मुझे आशा है कि आप आँख बंद करके व्यायाम नहीं करेंगे? पहला,...और पढ़ें