उद्योग समाचार
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मध्यम आयु वर्ग के लोग अधिक शक्ति प्रशिक्षण क्यों करते हैं?
क्या आपने कभी शक्ति प्रशिक्षण का प्रयास किया है? शक्ति प्रशिक्षण अवायवीय व्यायाम है जो मांसपेशी समूहों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करता है और हमें कई लाभ पहुंचा सकता है। शक्ति प्रशिक्षण न केवल युवाओं के लिए उपयुक्त है, बल्कि मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए भी उपयुक्त है। सामान्य शक्ति प्रशिक्षण को विभाजित किया जा सकता है...और पढ़ें -
1 दिन, 3 महीने, 1 साल, 3 साल तक वर्कआउट करते रहो, क्या फर्क पड़ेगा?
फिट रहने के क्या फायदे हैं? फिटनेस और फिटनेस न होना, लंबे समय तक बने रहना, दो पूरी तरह से अलग जीवन हैं। फिटनेस का पालन करें, एक दिन, एक महीना, एक साल, तीन साल, समय नोड में ये परिवर्तन, न केवल संख्याओं का संचय, बल्कि शारीरिक और मानसिक गवाह भी...और पढ़ें -
फिटनेस को बार-बार अभ्यास करने लायक कई सुनहरे यौगिक क्रियाओं को नहीं छोड़ा जा सकता है!
जब आप पहली बार जिम में प्रवेश करते हैं, तो आपको किन गतिविधियों का प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए? फिटनेस कुछ सुनहरे यौगिक क्रियाओं को मिस नहीं कर सकती, क्या आपने अभ्यास किया है? चरण 1: बेंच प्रेस बेंच प्रेस को बारबेल बेंच प्रेस, डम्बल बेंच प्रेस में विभाजित किया जा सकता है, इसे ऊपरी तिरछी बेंच प्रेस, फ्लैट में भी विभाजित किया जा सकता है...और पढ़ें -
जो लोग लंबे समय तक दौड़ते हैं जब वे व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो उनका क्या होता है?
दौड़ना एक शारीरिक फिटनेस, फायदेमंद शारीरिक और मानसिक खेल परियोजना है, जो पुरुषों और महिलाओं के दिग्गजों के लिए उपयुक्त है, इसकी सीमा अपेक्षाकृत कम है। जो लोग लंबे समय तक दौड़ते रहते हैं उन्हें कई लाभ मिल सकते हैं। एक बार जब वे दौड़ना बंद कर देते हैं, तो वे सूक्ष्म लेकिन गहन परिवर्तनों की एक श्रृंखला का अनुभव करते हैं...और पढ़ें -
एक मिनट का मानक पुश-अप 60 किस स्तर का है? पुश-अप्स मानक कैसे करें?
मानक पुश-अप कैसे करें? सबसे पहले सुनिश्चित करें कि आपका शरीर एक सीधी रेखा में है, इसे अपने सिर से अपने पैरों तक कसकर रखें, और अपनी कमर को डूबने या उठाने से बचें। अपने हाथों को जमीन पर रखते समय उंगलियां आगे की ओर होनी चाहिए और हथेलियां जमीन के समानांतर होनी चाहिए, जिससे...और पढ़ें -
क्या एक दिन में 100 पुश-अप्स से छाती की बड़ी मांसपेशियाँ प्रशिक्षित हो सकती हैं? मानक क्या है?
फिटनेस आंदोलन में, पुश-अप एक बहुत ही परिचित आंदोलन है, हम स्कूल के बाद से पुश-अप का शारीरिक परीक्षण पास करेंगे, पुश-अप भी ऊपरी शरीर की ताकत का मुकाबला करने के लिए इक्का कार्रवाई है। तो, पुश-अप प्रशिक्षण से जुड़े रहने के क्या फायदे हैं? 1, पुश-अप प्रशिक्षण ऊपरी अंग को मजबूत कर सकता है...और पढ़ें -
फिटनेस को बार-बार अभ्यास करने लायक कई सुनहरे यौगिक क्रियाओं को नहीं छोड़ा जा सकता है!
जब आप पहली बार जिम में प्रवेश करते हैं, तो आपको किन गतिविधियों का प्रशिक्षण शुरू करना चाहिए? फिटनेस कुछ सुनहरे यौगिक क्रियाओं को मिस नहीं कर सकती, क्या आपने अभ्यास किया है? चरण 1: बेंच प्रेस बेंच प्रेस को बारबेल बेंच प्रेस, डम्बल बेंच प्रेस में विभाजित किया जा सकता है, इसे ऊपरी तिरछी बेंच प्रेस, फ्लैट में भी विभाजित किया जा सकता है...और पढ़ें -
फिटनेस और स्वास्थ्य में योग झूला का विकास
योग झूला ने फिटनेस और कल्याण उद्योग में एक बड़ा विकास किया है, जो लोगों के योग, हवाई फिटनेस और चिकित्सीय प्रथाओं के दृष्टिकोण में एक परिवर्तनकारी चरण को चिह्नित करता है। इस नवोन्मेषी प्रवृत्ति ने अपनी क्षमता के कारण व्यापक ध्यान आकर्षित किया है और इसे अपनाया है...और पढ़ें -
विलंबित मायलगिया क्या है? मांसपेशियों में दर्द से राहत पाने के कई तरीके
विलंबित मायलगिया, यह शब्द अपरिचित लग सकता है, लेकिन यह एक ऐसी घटना है जिसे कई व्यायाम प्रेमी अक्सर कसरत के बाद अनुभव करते हैं। तो वास्तव में विलंबित मांसपेशी दर्द क्या है? डिलेड मायलगिया, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक दर्द के बाद कुछ समय के लिए मांसपेशियों में होने वाले दर्द को संदर्भित करता है...और पढ़ें -
सफेद रंग के छह टुकड़ों को फिटनेस सूखे माल को समझना चाहिए
6 फिटनेस व्हाइट को सूखी वस्तुओं को समझना चाहिए: 1. ** मांसपेशियों और वसा के बीच संबंध **: फिटनेस की शुरुआत में, कई नौसिखिए अक्सर मांसपेशियों और वसा की अवधारणा को भ्रमित करते हैं। वास्तव में, वे पूरी तरह से अलग पदार्थ हैं। मांसपेशियां शरीर का शक्ति स्रोत हैं, और वसा ऊर्जा है...और पढ़ें -
हर दिन स्ट्रेचिंग व्यायाम का एक सेट, 8 लाभ बिना सोचे-समझे आते हैं
प्रतिदिन स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण का एक समूह, जो न केवल एक साधारण शारीरिक गतिविधि है, बल्कि जीवन दृष्टिकोण, स्वास्थ्य और सौंदर्य की निरंतर खोज का प्रतिबिंब भी है। दिन में 10 से 15 मिनट स्ट्रेचिंग करने से आठ महत्वपूर्ण लाभ हो सकते हैं, एक अदृश्य स्वास्थ्य संरक्षक की तरह, चुपचाप रखवाली करना...और पढ़ें -
फिटनेस लेग ट्रेनिंग को नजरअंदाज नहीं कर सकती! 6 स्व-वजन पैर व्यायाम, प्रभाव कम जिम नहीं है!
यदि आप अपने पैरों का अभ्यास नहीं करते हैं, तो आप इसे व्यर्थ में कर रहे हैं! पुरुषों और महिलाओं दोनों को पैरों की ट्रेनिंग पर ध्यान देने की जरूरत है, पैर शरीर का सबसे बड़ा मांसपेशी समूह है, पैरों की ट्रेनिंग का महत्व बहुत दूरगामी है। लड़के टेस्टोस्टेरोन के स्राव को बढ़ावा दे सकते हैं, सतर्कता बनाए रख सकते हैं...और पढ़ें