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लड़की, क्या हमें शक्ति प्रशिक्षण करना चाहिए या नहीं? एक लेख आपको उत्तर बताता है!
लड़की, क्या हमें शक्ति प्रशिक्षण करना चाहिए या नहीं? अधिकांश लड़कियाँ एरोबिक व्यायाम चुनती हैं, लेकिन कुछ ही शक्ति प्रशिक्षण पर टिकी रहती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शक्ति प्रशिक्षण के बारे में कई गलतफहमियां हैं। उनका मानना है कि शक्ति प्रशिक्षण वह प्रशिक्षण है जो लड़कों को करना चाहिए, और लड़कियाँ शक्ति प्रशिक्षण करती हैं...और पढ़ें -
फिटनेस, मांसपेशी समूह बनाने के लिए अधिक प्रतिरोध प्रशिक्षण करें, क्या लाभ मिलेगा?
मांसपेशी ऊतक क्या है? मांसपेशियां शरीर का बहुमूल्य ऊतक है, चमड़े के नीचे की वसा परत के नीचे, लेकिन हड्डियों, आंतरिक अंगों और शरीर के ऊतकों के अन्य महत्वपूर्ण अंगों की गति, समर्थन और सुरक्षा के लिए भी जिम्मेदार है। उम्र बढ़ने के साथ-साथ 30 साल की उम्र के बाद मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं...और पढ़ें -
अधिक मांसपेशियां हासिल करने में मदद के लिए इन नियमों को ध्यान में रखें।
स्लिमिंग लंबे समय से सिरदर्द रही है, खासकर उन लोगों के लिए जो मजबूत शरीर बनाना चाहते हैं लेकिन अपनी पतली छवि को बदलने में असमर्थ हैं। हालाँकि, कुछ बुनियादी नियमों में महारत हासिल करने से मांसपेशियों के विकास की राह बहुत आसान हो सकती है। कम से कम समय में अधिक से अधिक मांसपेशियां हासिल करने के लिए इन नियमों को जानें। 1. ई खाओ...और पढ़ें -
लंबे समय तक दौड़ने और न दौड़ने के बीच क्या अंतर है?
क्या आपको भागना पसंद है? आप कब से दौड़ रहे हैं? दौड़ना वह व्यायाम है जिसे ज्यादातर लोग अपनी फिटनेस के लिए चुनते हैं। चाहे आप अपना वजन कम करना चाहते हों या फिट रहना चाहते हों, दौड़ना एक अच्छा विकल्प है। तो लंबे समय तक चलने और न चलने के बीच क्या अंतर है? अंतर # 1: अच्छा स्वास्थ्य लोग...और पढ़ें -
कार्डियो से बने शरीर और शक्ति प्रशिक्षण से बने शरीर के बीच क्या अंतर है?
कार्डियो से बने शरीर और शक्ति प्रशिक्षण से बने शरीर के बीच क्या अंतर है? कार्डियो और शक्ति प्रशिक्षण दोनों ही आपको आकार में आने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इसमें बड़े अंतर हैं। हम निम्नलिखित पहलुओं से विश्लेषण करते हैं: सबसे पहले, कार्डियो और शक्ति व्यायाम के अलग-अलग परिणाम होते हैं...और पढ़ें -
प्रतिरोध बैंड के साथ सही ढंग से अभ्यास करना महत्वपूर्ण है!
हाल के वर्षों में स्वास्थ्य और फिटनेस उद्योग में प्रतिरोध बैंड की लोकप्रियता बढ़ी है। स्ट्रेचिंग से लेकर शक्ति प्रशिक्षण तक, ये कलाई बैंड किसी भी समय, कहीं भी व्यायाम करने का एक बहुमुखी और सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं। हालाँकि, प्रतिरोध बैंड में नए लोगों के लिए, यह डराने वाला हो सकता है, नहीं जानते...और पढ़ें -
व्यायाम करने वालों और व्यायाम न करने वालों के बीच क्या अंतर है? इसका कई पहलुओं से विश्लेषण किया जाता है
आजकल, अधिक से अधिक लोग फिटनेस चुनते हैं, लेकिन बहुत से लोग लंबे समय तक इस पर कायम नहीं रहते हैं। जो लोग कसरत करते हैं और जो नहीं करते, उनके बीच एक बड़ा अंतर है। क्या आप फिटनेस का जीवन जीना पसंद करेंगे या गैर-फिटनेस का जीवन? फिटनेस और नॉन-फिटनेस के बीच क्या अंतर है? हम ...और पढ़ें -
घर पर डंबल चेस्ट ट्रेनिंग का एक सेट, 6 मूवमेंट, आप घर पर पूरी छाती की मांसपेशियां विकसित कर सकते हैं
वर्कआउट करते समय, हमें वास्तव में अच्छा फिगर बनाने के लिए शक्ति प्रशिक्षण को शामिल करना चाहिए और शरीर के प्रत्येक मांसपेशी समूह के विकास पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। एक अच्छे फिगर को शक्ति प्रशिक्षण, विशेष रूप से पीठ की मांसपेशियों, छाती की मांसपेशियों, जांघों और अन्य प्रमुख मांसपेशियों के प्रशिक्षण से अलग नहीं किया जा सकता...और पढ़ें -
वैज्ञानिक मांसपेशी वृद्धि के पाँच नियम, आपको सबसे कम समय, सबसे अधिक मांसपेशी वृद्धि प्रदान करते हैं!
वैज्ञानिक मांसपेशी वृद्धि के पाँच नियम, आपको सबसे कम समय, सबसे अधिक मांसपेशी वृद्धि प्रदान करते हैं! फिटनेस ट्रेनिंग में कुछ लोग वजन कम करना चाहते हैं, कुछ लोग मांसपेशियां हासिल करना चाहते हैं और मांसपेशियों को हासिल करने, वसा घटाने का तरीका अलग होता है। जो लोग मांसपेशियां बनाना चाहते हैं वे एक बेहतरीन शरीर कैसे बना सकते हैं? ...और पढ़ें -
उच्च गुणवत्ता वाली योगा मैट कैसे चुनें?
योगा मैट का उपयोग अक्सर योग करते समय किया जाता है, लेकिन अलग-अलग योगा मैट की सामग्री, आकार, मोटाई और कीमत जैसी अलग-अलग विशेषताएं होती हैं। योगा मैट खरीदते समय, आपको विभिन्न योगा मैटों में अंतर करने के लिए निम्नलिखित पहलुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता है। 1. सामग्री: योगा मैट मुख्य हैं...और पढ़ें -
योगा बॉल से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों का अभ्यास करने का कौशल
योगा बॉल से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों का अभ्यास करने का कौशल। एक प्रकार की व्यायाम सहायता के रूप में योगा बॉल प्रचलित है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों का अभ्यास करने के लिए योग बॉल का उपयोग करने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। योगा बाथ का उपयोग कैसे करें, इसके बारे में निम्नलिखित स्टोर आपके लिए है...और पढ़ें -
आपका ब्रांड एस्कॉर्ट किस प्रकार का आपूर्तिकर्ता है?
आपका ब्रांड एस्कॉर्ट किस प्रकार का आपूर्तिकर्ता है? ब्रांडों के लिए, उच्च-गुणवत्ता, कम कीमत, अपेक्षाओं से परे उत्पादों और सेवाओं की समय पर डिलीवरी तक निरंतर पहुंच खरीद कार्य का शाश्वत लक्ष्य है। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, हमें...और पढ़ें