उद्योग समाचार
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क्या आप स्क्वैट्स करके अपने पैरों को पतला कर सकते हैं? हाथी जैसे पैर खोने और पतले पैर पाने के 5 टिप्स
क्या स्क्वैट्स करने पर जोर देने से पैर पतले हो सकते हैं? स्क्वैट्स एक बहुत प्रभावी पैर व्यायाम आंदोलन है, जो न केवल जांघों और कूल्हों की मांसपेशियों का व्यायाम करता है, बल्कि शरीर की बेसल चयापचय दर को भी बढ़ाता है, जो वसा संचय को रोकता है, आपको पैरों की रेखा में सुधार करने में मदद करता है, और यहां तक कि...और पढ़ें -
वसा जलाने के लिए आप सबसे आसानी से व्यायाम कब करते हैं? सबसे कुशल वसा जलाने वाला व्यायाम कैसे करें?
वसा जलाने के लिए आप सबसे आसानी से व्यायाम कब करते हैं? सबसे पहले, हमें व्यायाम और वसा जलने के बीच के वैज्ञानिक संबंध को समझना चाहिए। व्यायाम हृदय गति और चयापचय दर को बढ़ाकर शरीर को अधिक ऊर्जा का उपयोग करने के लिए प्रेरित करता है, और जब शरीर आवश्यकता से अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है, तो यह जलने लगता है...और पढ़ें -
मांसपेशियों की वृद्धि को प्रोत्साहित करने के लिए 7 गोल्डन कंपाउंड मूव्स, नौसिखिया फिटनेस शुरुआती लोगों के लिए पहली पसंद
नौसिखिए फिटनेस की शुरुआत किस मूवमेंट ट्रेनिंग से करनी चाहिए? हमें मिश्रित गतिविधियों से शुरुआत करने की ज़रूरत है, जो कई मांसपेशी समूहों को विकास में भाग लेने के लिए प्रेरित कर सकती है, और मांसपेशियों के निर्माण की दक्षता अलग-अलग गतिविधियों की तुलना में अधिक कुशल होगी। स्थिर करने के लिए 7 गोल्डन कंपाउंड चालें साझा करें...और पढ़ें -
बहुत देर तक बैठे रहने के क्या खतरे हैं? छह प्रश्न आपको ढूंढ लेंगे
आजकल, जीवन की सुविधा, परिवहन के विकास के साथ, हमारी गतिविधि में धीरे-धीरे गिरावट आई है, और आधुनिक जीवन में गतिहीन होना एक सामान्य घटना बन गई है, लेकिन इससे होने वाले नुकसान को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना और शारीरिक गतिविधि की कमी...और पढ़ें -
दस मिनट जॉगिंग के आधे घंटे के बराबर है! 9 सुपरबर्निंग वसा हानि क्रियाएँ
HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) एक उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण पद्धति है, जो एक निश्चित अवधि के लिए "उच्च तीव्रता व्यायाम + कम तीव्रता व्यायाम" के चक्र को दोहराना है। दौड़ में, 100 मीटर दौड़ना और फिर जॉगिंग करना शामिल है, जो ... का एक संयोजन है।और पढ़ें -
रस्सी कूदना बनाम जंपिंग जैक, कौन बेहतर तरीके से वसा जलाता है?
एरोबिक व्यायाम के लिए कई विकल्प हैं, व्यायाम करने के लिए दौड़ने के अलावा रस्सी कूदना और जंपिंग जैक ये अधिक सामान्य व्यायाम हैं। तो, स्किपिंग बनाम जंपिंग जैक, वसा जलाने में कौन बेहतर है? ये दोनों व्यायाम उच्च तीव्रता वाले कार्डियो व्यायाम हैं जो वसा जलाने में मदद करते हैं...और पढ़ें -
दस स्क्वैट्स पाँच लंग्स जितने अच्छे नहीं हैं! अगर आप लंबे समय तक लंग्स से चिपके रहते हैं तो आपको 6 फायदे मिलेंगे
यदि आप बाहर जाकर व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, तो आप घर पर भी व्यायाम कर सकते हैं। स्व-वजन प्रशिक्षण के कई आंदोलन हैं, और विभिन्न आंदोलनों के अलग-अलग प्रभाव होते हैं। आज हम फेफड़ों के बारे में बात करने जा रहे हैं। ऐसा कहा जाता है कि 10 स्क्वैट्स 5 लंजेज़ जितने अच्छे नहीं हैं, और ट्रेन...और पढ़ें -
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर जोर देती हैं लड़कियां, क्या मिलेगा फायदा? 6 फायदे जो आपको मिलेंगे
ज्यादातर लड़कियां एरोबिक एक्सरसाइज करती हैं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को नजरअंदाज कर देती हैं। महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण न केवल व्यायाम का एक तरीका है, बल्कि जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण भी है। यहां महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण के छह लाभ दिए गए हैं, जो उनके शरीर और स्वास्थ्य पर पड़ने वाले सकारात्मक प्रभाव को दर्शाते हैं। 1. अपने शरीर की स्थिति में सुधार करें...और पढ़ें -
फिटनेस, बुढ़ापा रोधी दवा, किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद से बेहतर!
हर कोई चाहता है कि उसकी उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाए और उसका शरीर जवान बना रहे। हालाँकि, उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे कई लोगों को उम्र बढ़ने का विरोध करने के लिए उच्च त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ वुल्फबेरी जल स्वास्थ्य पीना पड़ता है। वास्तव में, काम करने के लिए किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद से अधिक, फिटनेस पर जोर दें! यह है ...और पढ़ें -
विकास की आशाजनक संभावनाओं के साथ एरियल योगा 2024 में शुरू होगा
2024 में वायु योग (जिसे हवाई योग के रूप में भी जाना जाता है) में उछाल उद्योग के लिए बड़ी संभावनाएं और संभावनाएं लेकर आया है। समग्र स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती जागरूकता, वैकल्पिक फिटनेस तरीकों की बढ़ती लोकप्रियता और दिमाग-शरीर के सामंजस्य पर अधिक जोर जैसे कारकों के रूप में...और पढ़ें -
वयस्क झूला बाजार के 2024 में विकास जारी रहने की उम्मीद है
2024 की प्रतीक्षा में, उपभोक्ता जीवनशैली में बदलाव और बाहरी मनोरंजन पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करने से वयस्क झूला उद्योग बढ़ता और विकसित होता रहेगा। वयस्क झूला बाज़ार में कई प्रमुख कारकों के कारण उछाल आने की उम्मीद है, जिसमें उस पर ज़ोर देना भी शामिल है...और पढ़ें -
दिन में 1000 बार रस्सी कूदें, अप्रत्याशित फ़सल क्या होगी? रस्सी को सही तरीके से कैसे कूदें?
दिन में 1000 बार रस्सी कूदने पर अड़े रहें, अप्रत्याशित फ़सल क्या होगी? स्किपिंग न केवल एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। सबसे पहले, रस्सी कूदने से हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ सकती है और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार हो सकता है। संख्या के रूप में...और पढ़ें