उद्योग समाचार
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नस एक इंच लंबी, जीवन दस साल लंबा! स्ट्रेचिंग व्यायाम का एक सेट आपको कई लाभ प्राप्त करने में मदद कर सकता है
रोजाना कंप्यूटर के सामने बैठकर काम करना, कमर दर्द, गर्दन आगे की ओर कैसे करें? जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, मेरिडियन की उम्र बढ़ती है, शरीर अधिक से अधिक कठोर होता जाता है, कैसे करें? यह अनुशंसा की जाती है कि आप अधिक स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण करें, तथाकथित: कण्डरा एक इंच लंबा, लंबा जीवन दस साल! वहाँ हैं ...और पढ़ें -
मांसपेशियों के निर्माण में कठिनाई वाले लोगों के लिए 4 युक्तियाँ, ताकि आप अतिरिक्त 3 पाउंड मांसपेशियों को प्राप्त कर सकें
बॉडीबिल्डिंग का उद्देश्य मांसपेशियों का निर्माण करना, शरीर के अनुपात में सुधार करना और आपको मजबूत और अधिक सुरक्षित दिखाना है। हालाँकि, कुछ दुबले-पतले लोगों को मांसपेशियों के निर्माण में कठिनाई होती है, वजन 4, 5 पाउंड बढ़ना आसान नहीं होता है, वजन 3, 4 पाउंड कम होने के बाद कुछ समय के लिए प्रशिक्षण बंद कर दें...और पढ़ें -
पुरुष अपने पैरों का अभ्यास क्यों करते हैं? घर पर अपने निचले अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक पैर की कसरत
अधिकांश लोग फिटनेस का समर्थन करेंगे, वे जानते हैं कि फिटनेस के फायदे बहुत हैं, लेकिन बहुत से लोग पैरों का व्यायाम नहीं करते हैं। बहुत से लोग पैर प्रशिक्षण दिवस से बचेंगे, उन्हें लगता है कि पैर प्रशिक्षण दर्दनाक है, और पैर प्रशिक्षण के बजाय छाती प्रशिक्षण, पीठ प्रशिक्षण करना पसंद करेंगे। पैर प्रशिक्षण के बाद...और पढ़ें -
एक दिन में 1000 रस्सी कूदने का प्रशिक्षण पूरा करने के लिए कई समूहों में बांटा गया, लंबे समय तक टिके रहने से क्या फायदा होगा?
क्या आपको रस्सी कूदना पसंद है? रस्सी कूदने के कई तरीके हैं, जैसे सिंगल स्किपिंग, मल्टी-पर्सन स्किपिंग, हाई-लिफ्ट लेग स्किपिंग, सिंगल-लेग स्किपिंग आदि, जो अधिक दिलचस्प और अपनाने में आसान है। तो, एक दिन में 1000 रस्सी कूदने का प्रशिक्षण, पूरा करने के लिए कई समूहों में विभाजित किया गया,...और पढ़ें -
यहां चार आदतें दी गई हैं जिन्हें आप अपने चयापचय को बढ़ावा देने और पूरे दिन वसा जलाने के लिए अपना सकते हैं
सुबह उठने के बाद शरीर का मेटाबॉलिज्म कम अवस्था में होगा, जो वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है। वजन कम करने की कुंजी आपके चयापचय में सुधार करना है, ताकि आप अधिक कैलोरी का उपभोग कर सकें और पतले हो सकें। जल्दी जागने के बाद हमें कुछ विकसित करने की जरूरत है...और पढ़ें -
वर्कआउट के बाद शरीर खराब क्यों हो जाता है? यहां पांच चीजें हैं जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया होगा
वर्कआउट के बाद शरीर खराब क्यों हो जाता है? यहां पांच चीजें हैं जिन पर आपने ध्यान नहीं दिया होगा हाल ही में कुछ छोटे साझेदारों को चर्चा में सुना: शरीर खराब होने के बाद फिटनेस पर जोर क्यों दिया जाए? जब पहले कोई फिटनेस नहीं थी, तो सर्दी लगना अक्सर आसान नहीं होता था, लेकिन अब फिटनेस के बाद...और पढ़ें -
आउटडोर झूला का उपयोग करते समय, कई बातों का ध्यान रखना चाहिए:
आउटडोर झूला का उपयोग करते समय, कई बातों का ध्यान रखना चाहिए: एक सुरक्षित समर्थन बिंदु ढूंढें: एक ठोस, विश्वसनीय समर्थन बिंदु चुनें, जैसे कि पेड़ का तना या एक विशेष झूला धारक। सुनिश्चित करें कि समर्थन बिंदु झूला और उपयोगकर्ता के वजन का समर्थन कर सकता है। इस पर ध्यान दें...और पढ़ें -
क्या आप हिप बेल्ट के लिए सही विधि का उपयोग कर रहे हैं?
हिप बैंड एक प्रशिक्षण उपकरण है जिसका उपयोग आमतौर पर कूल्हों और कूल्हों की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए किया जाता है। हिप बैंड के उपयोग की पुष्टि इस प्रकार है: हिप बैंड लगाएं: हिप बैंड को अपने घुटने के ठीक ऊपर रखें, यह सुनिश्चित करते हुए कि यह आपकी त्वचा के करीब है और इसमें कोई ढीली जगह नहीं है। वार्म-अप व्यायाम करें: इससे पहले...और पढ़ें -
क्या फिटनेस किसी व्यक्ति का चेहरा बदल सकती है? इन्हें पढ़ने के बाद आपको पता चल जाएगा!
बहुत से लोग कहते हैं कि फिटनेस किसी व्यक्ति का चेहरा बदल सकती है। क्योंकि ज्यादातर लोग बिना फिटनेस के दिखने से पहले बहुत सारे सितारे देखते हैं, न केवल मोटे बल्कि बहुत बदसूरत भी, लेकिन जिम में प्रवेश करने के बाद उनका शरीर न केवल पतला हो जाता है, यहां तक कि चेहरा भी बदल जाता है। क्या यह जिम है या फेसलिफ्ट? बहुत से लोग...और पढ़ें -
रस्सी कूदना – एक मान्यता प्राप्त वसा जलाने वाला व्यायाम, वजन घटाने के अलावा, आप 6 लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं
नौसिखिया के लिए एक दिन में 1000 रस्सी कूदने से वजन घटाने में अच्छा प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, एक दिन में 1,000 जंप रस्सियों से चिपके रहने से न केवल आपको पतला होने में मदद मिलेगी, बल्कि कई अन्य लाभ भी होंगे। 1. कार्डियोपल्मोनरी फ़ंक्शन को बढ़ाएं स्किपिंग एक एरोबिक व्यायाम है जो रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है और बढ़ा सकता है...और पढ़ें -
प्रतिदिन 40 मिनट का प्रतिरोध प्रशिक्षण, और ये कुछ परिवर्तन आपको प्रभावित करेंगे
प्रतिरोध प्रशिक्षण क्या है? प्रतिरोध प्रशिक्षण शक्ति प्रशिक्षण है, जैसे सामान्य स्क्वाट, पुश अप, पुल-अप, बेंच प्रेस और अन्य प्रशिक्षण शक्ति प्रशिक्षण हैं, हम प्रशिक्षण के लिए डम्बल, बारबेल, इलास्टिक बेल्ट और अन्य उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, वजन स्तर बढ़ाने के लिए चरण दर चरण , क...और पढ़ें -
4 मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रियाएं, देखें कि क्या आप सही अभ्यास करते हैं?
फिटनेस चाहते हैं लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरुआत करें, जिम में यह नहीं जानते कि किस उपकरण से व्यायाम शुरू करें? आज, मैं एक वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया साझा करने जा रहा हूं, जिसमें 4 चरण शामिल हैं, ताकि आप प्रभावी ढंग से शुरुआत से ही आकार में आ सकें। 1. अपने फिटनेस लक्ष्यों को परिभाषित करें सबसे पहले, आपको...और पढ़ें