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दस मिनट जॉगिंग के आधे घंटे के बराबर है!9 सुपरबर्निंग वसा हानि क्रियाएँ
HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) एक हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग पद्धति है, जिसमें एक निश्चित अवधि के लिए "हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज + लो-इंटेंसिटी एक्सरसाइज" के चक्र को दोहराना होता है।दौड़ में, 100 मीटर दौड़ना और फिर जॉगिंग करना शामिल है, जो ... का एक संयोजन है।और पढ़ें -
रस्सी कूदना बनाम जंपिंग जैक, कौन बेहतर तरीके से वसा जलाता है?
एरोबिक व्यायाम के लिए कई विकल्प हैं, व्यायाम करने के लिए दौड़ने के अलावा रस्सी कूदना और जंपिंग जैक ये अधिक सामान्य व्यायाम हैं।तो, स्किपिंग बनाम जंपिंग जैक, वसा जलाने में कौन सा बेहतर है?ये दोनों व्यायाम उच्च तीव्रता वाले कार्डियो व्यायाम हैं जो वसा जलाने में मदद करते हैं...और पढ़ें -
दस स्क्वैट्स पाँच लंग्स जितने अच्छे नहीं हैं!अगर आप लंबे समय तक लंग्स से चिपके रहते हैं तो आपको 6 फायदे मिलेंगे
यदि आप बाहर जाकर व्यायाम नहीं करना चाहते हैं, तो आप घर पर भी व्यायाम कर सकते हैं।स्व-वजन प्रशिक्षण के कई आंदोलन हैं, और विभिन्न आंदोलनों के अलग-अलग प्रभाव होते हैं।आज हम फेफड़ों के बारे में बात करने जा रहे हैं।ऐसा कहा जाता है कि 10 स्क्वैट्स 5 लंजेज़ जितने अच्छे नहीं हैं, और ट्रेन...और पढ़ें -
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर जोर देती हैं लड़कियां, क्या मिलेगा फायदा?6 फायदे जो आपको मिलेंगे
ज्यादातर लड़कियां एरोबिक एक्सरसाइज करती हैं और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को नजरअंदाज कर देती हैं।महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण न केवल व्यायाम का एक तरीका है, बल्कि जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण भी है।यहां महिलाओं के लिए शक्ति प्रशिक्षण के छह लाभ बताए गए हैं, जो उनके शरीर और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।1. अपने शरीर की स्थिति में सुधार करें...और पढ़ें -
फिटनेस, बुढ़ापा रोधी दवा, किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद से बेहतर!
हर कोई चाहता है कि उसकी उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाए और उसका शरीर जवान बना रहे।हालाँकि, उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देते हैं, जिससे कई लोगों को उम्र बढ़ने का विरोध करने के लिए उच्च त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ वुल्फबेरी जल स्वास्थ्य पीना पड़ता है।वास्तव में, काम करने के लिए किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद से अधिक, फिटनेस पर जोर दें!यह है ...और पढ़ें -
विकास की आशाजनक संभावनाओं के साथ एरियल योगा 2024 में शुरू होगा
2024 में वायु योग (जिसे हवाई योग के रूप में भी जाना जाता है) में उछाल उद्योग के लिए बड़ी संभावनाएं और संभावनाएं लेकर आया है।समग्र स्वास्थ्य के बारे में बढ़ती जागरूकता, वैकल्पिक फिटनेस तरीकों की बढ़ती लोकप्रियता और दिमाग-शरीर के सामंजस्य पर अधिक जोर जैसे कारकों के रूप में...और पढ़ें -
वयस्क झूला बाजार के 2024 में विकास जारी रहने की उम्मीद है
2024 की प्रतीक्षा में, उपभोक्ता जीवनशैली में बदलाव और बाहरी मनोरंजन पर नए सिरे से ध्यान केंद्रित करने से वयस्क झूला उद्योग बढ़ता और विकसित होता रहेगा।वयस्क झूला बाज़ार में कई प्रमुख कारकों के कारण उछाल आने की उम्मीद है, जिसमें उस पर ज़ोर देना भी शामिल है...और पढ़ें -
दिन में 1000 बार रस्सी कूदें, अप्रत्याशित फ़सल क्या होगी?रस्सी को सही तरीके से कैसे कूदें?
दिन में 1000 बार रस्सी कूदने पर अड़े रहें, अप्रत्याशित फ़सल क्या होगी?स्किपिंग न केवल एक उत्कृष्ट एरोबिक व्यायाम है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।सबसे पहले, रस्सी कूदने से हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ सकती है और शारीरिक सहनशक्ति में सुधार हो सकता है।संख्या के रूप में...और पढ़ें -
एक वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया, 4 चरण, जिससे आप तेजी से बेहतर शरीर प्राप्त कर सकते हैं!
अधिक वैज्ञानिक और कुशलतापूर्वक व्यायाम कैसे करें, चोट लगने की संभावना कैसे कम करें और तेजी से अच्छा शरीर कैसे प्राप्त करें?वैज्ञानिक फिटनेस प्रक्रिया शुरू करने से पहले, हमें फिटनेस के लक्ष्य और व्यक्ति की शारीरिक स्थिति को समझना होगा।क्या आप चर्बी कम करना और मांसपेशियाँ बनाना चाहते हैं, या...और पढ़ें -
अत्यधिक फिटनेस के 5 संकेत जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए
आधुनिक समाज में फिटनेस एक फैशन बन गया है।लंबे समय तक फिटनेस से कई लाभ मिल सकते हैं।हालाँकि, अत्यधिक व्यायाम से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है।यहां अत्यधिक फिटनेस के पांच संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आपके पास उनमें से एक या अधिक हैं।1. थकान: मध्यम व्यायाम से थकान हो सकती है...और पढ़ें -
अत्यधिक फिटनेस के 5 संकेत जिन पर आपको ध्यान देना चाहिए
आधुनिक समाज में फिटनेस एक फैशन बन गया है।लंबे समय तक फिटनेस से कई लाभ मिल सकते हैं।हालाँकि, अत्यधिक व्यायाम से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकता है।यहां अत्यधिक फिटनेस के पांच संकेत दिए गए हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है यदि आपके पास उनमें से एक या अधिक हैं।1. थकान: मध्यम व्यायाम से थकान हो सकती है...और पढ़ें -
ओवरट्रेनिंग के 5 लक्षण
जब हम प्रशिक्षण में बहुत अधिक समय और ऊर्जा लगाते हैं, तो कभी-कभी हम अनजाने में अतिप्रशिक्षण की स्थिति में आ सकते हैं।ओवरट्रेनिंग न केवल हमारी शारीरिक रिकवरी को प्रभावित करती है, बल्कि इससे कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं।इसलिए, ओवरट्रेनिंग के पांच संकेतों को समझना महत्वपूर्ण है...और पढ़ें